હિન્દીમાં વજન ઘટાડવાની વાનગીઓ: આજના સમયમાં, દરેકને તંદુરસ્ત અને યોગ્ય રહેવાનું પસંદ છે. પરંતુ આ કડીમાં અવરોધ છે, વધુ પડતા મેદસ્વીપણા. ચાલો તમને જણાવીએ કે મેદસ્વીપણા માત્ર હૃદય રોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ડાયાબિટીઝ જેવા રોગોનું કારણ બને છે, પરંતુ તે પ્રતિરક્ષાને પણ નબળી પાડે છે. વજન ઘટાડવું એ એક દિવસનું કાર્ય નથી, તેને સમય અને સંયમની જરૂર છે. જો તમે પણ તમારું વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, તો તમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, કેટરિંગ અપનાવી શકો છો. વજન ઘટાડવા માટે તંદુરસ્ત વસ્તુઓની સાથે કસરત અને યોગ પણ માનવામાં આવે છે. જો તમે પણ વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો તમે આ વસ્તુઓ તમારા આહારમાં શામેલ કરી શકો છો. તો ચાલો તે સ્વાદિષ્ટ અને સ્વસ્થ વાનગીઓ વિશે જાણીએ.
આ વાનગીઓ વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે- (વજન કો ઘટને કે લાય ક્યા ખાય)
1. સ્પિનચ ધોકલા-
જો તમે પીવાથી વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો ધોકલા એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. કારણ કે તેમાં કેલરી ખૂબ ઓછી જોવા મળે છે. તમે આહારમાં વધુ પોષક તત્વો શામેલ કરવા માટે સ્પિનચ ધોકલાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. પાલક આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. અહીં પલક ધોકલાની રેસીપી માટે કળણ,
પણ વાંચો- આજે શું બનાવવું: આ પીળી રંગની વાનગીઓ બનાવો, આ વસંત પંચમી પરની રેસીપી નોંધો
ફોટો ક્રેડિટ: આઇસ્ટોક
2. ઉપમા-
ઉપમા એ એક વાનગી છે જે નાસ્તામાં સૌથી વધુ ખાવામાં આવે છે. જોકે ઉપમા એ દક્ષિણ ભારતીય વાનગી છે, પરંતુ આજના સમયમાં, દરેક અને દરેકને બધે જ ખાવાનું પસંદ છે. વજન ઘટાડવા માટે તમે આહારમાં યુપીએમાને શામેલ કરી શકો છો. સંપૂર્ણ રેસીપી માટે અહીં ક્લિક કરો,
3. મેથી ચીલા-
શિયાળાની season તુમાં મેથી એક વસ્તુ છે જે આપણે બધા ખાવાનું પસંદ કરીએ છીએ. શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તેને ઘણી રીતે આહારમાં શામેલ કરી શકાય છે. મેથીને પોષણનો ખજાનો કહેવામાં આવે છે. જો તમે વજન ઘટાડવા માંગતા હો, તો તમે આહારમાં મેથીની ચીલાનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ રેસીપી વિશે જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો,
ફેફસાંનું મહત્વ: આ આશ્ચર્યજનક કાર્યો શ્વાસ લેવાની બહાર ફેફસાં કરે છે
(અસ્વીકરણ: સલાહ સહિતની આ સામગ્રી ફક્ત સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે કોઈપણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં નિષ્ણાત અથવા તમારા ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો. એનડીટીવી આ માહિતીની જવાબદારીનો દાવો કરતું નથી.)
. વજન ઘટાડવા માટે ધોકલા (ટી) જીવનશૈલી
Source link
